Kaip Stephenas Amellas gavo savo strėlės simbolio kūną?

Kokį Filmą Pamatyti?
 

Jei būsite vienas iš sunkiausių superherojų ekrane, geriau atrodykite. Panašu, kad Stephenas Amellas tikrai neturi problemų žiūrėdamas į savo TV superherojų šou „Arrow“. Jis jau maždaug 6 metus nusimeta marškinėlius ekrane ir vis dar atrodo kaip visada. Mes žinome, kad Amellui tai įvyko ne tik stebuklingai, ir jis turi nuolat stengtis išlaikyti savo formą. Tiesa, mes matėme „prieš rodyklę“ Amello nuotraukas ir, nors jis visuomet buvo šmaikštus, jis visko nepajudino, kol nepradėjo ruoštis „Arrow“.

Amellas yra neįtikėtinos formos, ir jis turi atsižvelgti į tai, kad jis taip pat atlieka didžiąją dalį savo triukų šou. Pirmiausia, Amellas sako, kad jis treniruoja nepaprastai daug kūno svorio tik todėl, kad tai jo personažas Oliveris Queen atliktų realiame gyvenime. Tai reiškia, kad „Amell“ daug dirba lauke. Jis mano, kad norint pasiekti norimų rezultatų jums nereikia sporto salės. Amellas taip pat žinomas dėl to, kad daro daug parkūro, ir tai darydamas vienas gali priversti žmogų link liekno ir išplėšto.

Jo treniruotės taip pat labai skiriasi. Amellas neturi nieko užmūryta. Jis keičia treniruotes ne tik tam, kad jos būtų įdomesnės, bet ir kad jos būtų efektyvesnės, iššaukdamas skirtingas raumenų grupes. Tai turi būti veiksminga, ypač todėl, kad „Amell“ turėjo tik vieną mėnesį, kad susitvarkytų formą per pirmąjį „Arrow“ sezoną.

Tai sakant, „Amell“ praleidžia gerą laiką sporto salėje ir daro daugiau „crossfit“ tipo pratimų. Kai jis nevykdo parkūro ir (arba) bėgimo, jis užsiima tam tikru mišriu kovos menu, pavyzdžiui, kikboksu. Jis tai daro bent tris kartus per savaitę. Šio aktyvaus atsistatymo tipo treniruotes jis pakeičia būdamas treniruoklių salėje, atlikdamas visą treniruočių tvarką: krūtinę / tricepsą / pilvo ertmę 1 dieną, nugarą / bicepsą / abs 3 dieną ir koją / blauzdas 5 dieną. Jis visiškai atsigauna. dieną 7 dieną prieš grįždamas į tai su savo kasdienybe.

Kita dalis, žinoma, yra jo dieta. Tinkama mityba ir mityba yra tokie pat svarbūs norint pasiekti liekną ir raumeningą kūną, kaip ir Amellas. Atsižvelgdamas į kasdien deginamų kalorijų kiekį, jis turi suvartoti tiek, kad padengtų visa tai, ką jis degina. Norėdami gauti liesą raumenį, kurį turi „Arrow“, Amellas iš savo dietos pašalino keletą dalykų, įskaitant perdirbtą cukrų, glitimą, pieno produktus ir alų (nes jame yra glitimo). Jis taip pat įsitikina, kad vartojo daug daugiau baltymų ir sveikų riebalų, kad gautų kūną, kurio jam reikia. Jis taip pat labai sumažino angliavandenių kiekį ir padidino daržovių suvartojimą.

Visa tai sujungta padės visiems įgauti nuostabią formą; tai tikrai daro Stephenui Amellui. Bet, žinoma, turėsite pamatyti, kas tinka jūsų kūnui, ar ne, jei laikytumėtės jo įpročio ir dietos. Tačiau galite pabandyti atrodyti kaip tik jis; bet yra tik viena žalia rodyklė, ir jis jau yra televizijoje.