Sukurkite savo treniruoklių įrangą

susikurkite savo fitneso įrangą

Sukurkite jėgų ir ištvermės, kad galėtumėte dalyvauti visuose savo nuotykiuose.

Medicinos kamuolys

Ko jums reikės:

  • Senas futbolo kamuolys, tinklinis ar krepšinis
  • Oro purkštukas orui išleisti iš kamuolio
  • Smailios žirklės
  • Piltuvas
  • Užtenka smėlio, kad būtų rutulys
  • Atsuktuvas
  • Popieriniai rankšluosčiai ar seni skudurai
  • Šviesus švitrinis popierius
  • Vidinio vamzdelio pleistrų rinkinys

Ką darysite:

1. Išleiskite visą orą iš kamuolio. Naudodamiesi žirklėmis, įmuškite rutulyje skylę, kuri yra pakankamai didelė, kad tilptų piltuvas. Įpilkite kuo daugiau smėlio
kamuolys, kaip jūs galite.

„bl-workshop-gym-equipment-001“

2. Atsuktuvu sandariai įsmeikite popierinius rankšluosčius ar skudurėlius. Tai užpildys tuščią vietą rutulyje.

„bl-workshop-gym-equipment-002“

3. Šlifuokite ir išvalykite vietą aplink skylę, kad uždėję guminį pleistrą galėtumėte tvirtai užsandarinti. Laikydamiesi pleistro rinkinio nurodymų, uždenkite ir užklijuokite skylę. Dabar esate pasirengęs mesti savo vaistų kamuoliuką.

„bl-workshop-gym-equipment-003“

Šokdynė

Ko jums reikės:

  • Dešimt pėdų 1⁄4 ″ arba 5⁄16 ″ poliesterio virvės. Galite sutrumpinti virvę pagal savo ūgį.
  • Du ½ ″ x 7 ″ PVC vamzdžiai
  • Dvi 3⁄8 ″ cinkuotos poveržlės
  • Elektrinė juosta, kad virvės galai neišsiskleistų

Ką darysite:

1. Tvirtai užklijuokite abu virvės galus. Stumkite virvę per PVC vamzdžius ir poveržles. Užriškite mazgą ant virvės galų, ir jūsų šuolio virvė bus baigta.

„bl-workshop-gym-jumprope-001“

Riešo ritinėlis

Ko jums reikės:

  • 1 galono pieno ąsotis
  • 1 ″ x 2 ″ x 16 ″ plokštė
  • Rankinis pjūklas
  • Švitrinis popierius
  • 6 ′ tvirto laido

Ką darysite:

1. Iškirpkite lentą iki dydžio ir nušlifuokite.

„bl-workshop-gym-wristroller-001“

2. Pritvirtinkite laidą prie ąsočio rankenos ir prie lentos vidurio.

„bl-workshop-gym-wristroller-002“

3. Pripildykite pieno ąsotį vandens, kol jo svoris bus pageidaujamas. Jūsų riešo ritinėlis baigtas.

„bl-workshop-gym-wristroller-003“