Sukurkite savo treniruoklių įrangą
Sukurkite jėgų ir ištvermės, kad galėtumėte dalyvauti visuose savo nuotykiuose.
Medicinos kamuolys
Ko jums reikės:
- Senas futbolo kamuolys, tinklinis ar krepšinis
- Oro purkštukas orui išleisti iš kamuolio
- Smailios žirklės
- Piltuvas
- Užtenka smėlio, kad būtų rutulys
- Atsuktuvas
- Popieriniai rankšluosčiai ar seni skudurai
- Šviesus švitrinis popierius
- Vidinio vamzdelio pleistrų rinkinys
Ką darysite:
1. Išleiskite visą orą iš kamuolio. Naudodamiesi žirklėmis, įmuškite rutulyje skylę, kuri yra pakankamai didelė, kad tilptų piltuvas. Įpilkite kuo daugiau smėlio
kamuolys, kaip jūs galite.
2. Atsuktuvu sandariai įsmeikite popierinius rankšluosčius ar skudurėlius. Tai užpildys tuščią vietą rutulyje.
3. Šlifuokite ir išvalykite vietą aplink skylę, kad uždėję guminį pleistrą galėtumėte tvirtai užsandarinti. Laikydamiesi pleistro rinkinio nurodymų, uždenkite ir užklijuokite skylę. Dabar esate pasirengęs mesti savo vaistų kamuoliuką.
Šokdynė
Ko jums reikės:
- Dešimt pėdų 1⁄4 ″ arba 5⁄16 ″ poliesterio virvės. Galite sutrumpinti virvę pagal savo ūgį.
- Du ½ ″ x 7 ″ PVC vamzdžiai
- Dvi 3⁄8 ″ cinkuotos poveržlės
- Elektrinė juosta, kad virvės galai neišsiskleistų
Ką darysite:
1. Tvirtai užklijuokite abu virvės galus. Stumkite virvę per PVC vamzdžius ir poveržles. Užriškite mazgą ant virvės galų, ir jūsų šuolio virvė bus baigta.
Riešo ritinėlis
Ko jums reikės:
- 1 galono pieno ąsotis
- 1 ″ x 2 ″ x 16 ″ plokštė
- Rankinis pjūklas
- Švitrinis popierius
- 6 ′ tvirto laido
Ką darysite:
1. Iškirpkite lentą iki dydžio ir nušlifuokite.
2. Pritvirtinkite laidą prie ąsočio rankenos ir prie lentos vidurio.
3. Pripildykite pieno ąsotį vandens, kol jo svoris bus pageidaujamas. Jūsų riešo ritinėlis baigtas.